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Klettersteiggehen - Ausrüstung und Technik, Tou...
€ 12.90 *
zzgl. € 3.99 Versand

Safety first! Klettersteiggehen boomt und ist beliebt wie nie zuvor. Kein Wunder, denn durch den Einbau künstlicher Tritte und Griffe und der Anbringung eines Stahlseils als permanente Sicherung ermöglichen Klettersteige einem großen Personenkreis ohne allzu große Vorkenntnisse einzigartige Bergerlebnisse in vergleichsweise extremen Gelände. Doch auch bei dieser Spielform des Alpinismus gilt es, grundlegende Dinge zu berücksichtigen, damit Gefahren vorgebeugt und Unfälle vermieden werden können. Dieser dritte Band der AllMountain Guide-Reihe liefert alles Wissenswerte, um das Klettern in den ´Vie Ferrate´ (Eisenwege) zum sicheren und unvergesslichen Erlebnis zu machen. Ein unverzichtbarer Ratgeber und ein Nachschlagewerk für alle, die schöne Stunden in einer unvergesslichen Bergwelt erleben möchten: · alle Klettersteigtypen und Klettersteigregeln · die richtige Ausrüstung: Klettersteigset und Klettersteiggurt, Helm, Bekleidung, Notfallequipment · Seiltechnik · Wetterkunde Geballtes Expertenwissen für Einsteiger und erfahrene Klettersteiggeher. · absoluter Trend im Alpinismus · Expertentipps des AllMountain-Teams und des Österreichischen Kuratoriums für alpine Sicherheit · Fortführung der AllMountain Guide-Reihe (bereits erschienen: Skitouren und Freeride, Lawinenkunde) 112 Seiten, 75 Farbfotos, 10 Illustrationen

Anbieter: Bike24
Stand: Sep 19, 2018
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Schneller am Berg mit dem Mountainbike - Bikefi...
€ 16.90 *
zzgl. € 3.99 Versand

Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur - die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka, mit welchen Techniken und welchen Trainingseinheiten Sie zum Erfolg kommen. Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine große, um nicht zu sagen gewichtige, Rolle. Das Buch enthält deshalb nicht nur Trainingspläne für Radfahren, Rollentraining, Kraftraum und Stretching, sondern darüber hinaus auch Rezepte zur leistungsfördernden Ernährung. Björn Kafka und Markus Kaufmann zeigen, wie sich Mountainbiker deutlich verbessern können: 3 Trainingspläne für jeweils 12 Wochen 3 Ernährungspläne für jeweils 12 Wochen Viele Rezepte, die die Gewichtsreduktion unterstützen Übungen für Rad- und Rollentraining, Krafttraining und Stretching Nur wenige Radsportler wissen wirklich, wie richtig trainiert wird - dieses Buch zeigt es! 1. Auflage 2016, kartoniert, 144 Seiten, Delius Klasing, 16,6 x 24,1 cm, 105 Farbfotos, 17 farbige Abbildungen

Anbieter: Bike24
Stand: Sep 19, 2018
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Handbuch für Radsport - Fahrtechnik und Taktik,...
€ 24.95 *
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Dieses Handbuch bietet einen breitgefächerten Einblick in die Trainingsgrundlagen, Techniken und Taktiken des Radsports, besonders des Straßenradsports unter verständlicher Darstellung trainingswissenschaftlicher, medizinischer und auch psychologischer Erkenntnisse. Besonderer Wert wurde auf die Veranschaulichung der theoretischen Grundlagen der einzelnen Themenbereiche gelegt, die dem Leser die teilweise komplexen Zusammenhänge im Radsport näherbringen sollen. Neben dem zentralen Kapitel zum Training wird unter anderem ausführlich auf Themen wie Anatomie und Physiologie des Radsportlers, Ernährung, Medizin, Psychologie sowie Technik und Taktik eingegangen. Der Bezug zur Praxis des Radrennsports bleibt durch zahlreiche Tipps und Ratschläge immer gewahrt. Mit seiner Themenvielfalt und Ausführlichkeit richtet sich das Handbuch für Radsport nicht nur an Radrennsportler, Trainer und Sportstudenten, auch der Hobbysportler findet hier wertvolle und interessante Informationen für seinen Sport. 170 Fotos, 31 Abbildungen, 59 Tabellen, Klappenbroschur, 16,5 x 24 cm

Anbieter: Bike24
Stand: Sep 19, 2018
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Bike Fahrtechnik - Holger Meyer, Thomas Rögner,...
€ 19.90 *
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Basics, Balance und bergauf. Sicher um die Kurven. Stufen und Steilabfahrten. Singletracks und Spitzkehren. Bunny Hop und Wheelie. Alles über Freeride Seit Beginn des Mountainbike-Booms in den 1980er Jahren hat sich die Technik dieses Radtyps rasant weiterentwickelt. Leistungsfähige Federungssysteme und zupackende Scheibenbremsen machen heute auch anspruchsvollste Trails fahrbar. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit der richtigen Technik auch schwerste Trail-Passagen sicher meistern. Holger Meyer, vormals Mitglied der Mountainbike-Nationalmannschaft und erfahrener Fahrtechnik-Trainer, beschreibt zusammen mit dem Bike-Journalisten Thomas Rögner alle notwendigen Mountainbike-Fahrtechniken - in Text und ausführlichen Bildreihen. Darunter fallen Einsteiger-Tipps wie Bremsen, Bergauf und Kurven fahren genauso wie Techniken für Fortgeschrittene, wie zum Beispiel steile Serpentinen oder Sprünge meistern. Bike Fahrtechnik - das steckt in diesem Buch: Alle notwendigen Techniken, Moves und Tricks Bildsequenzen, die die Techniken in allen Details zeigen Extra-Tipps zum Thema E-Mountainbike Fahrtechnik Alles, was Mountainbiker über Fahrtechnik wissen müssen! 12., überarbeitete und erweiterte Auflage, kartoniert, 126 Seiten, Delius Klasing, mit QR-Codes, 16,4 x 24 cm, 152 Farbfotos

Anbieter: Bike24
Stand: Sep 19, 2018
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Besser laufen - kompakt - Der Weg zum schneller...
€ 9.95 *
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Der Weg zum schnelleren und gesünderen Laufen Die frühere Profi-Triathletin Katja Schumacher zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen, wie sie mit der Smart-Running-Lauftechnik schneller und effizienter laufen, ohne den Körper dabei zu stark zu belasten. Besser Laufen vereint Aspekte aus Sportwissenschaft und Medizin. Die Autorin hat ihre Erfahrungen aus 14 Jahren Leistungssport und langjähriger Trainertätigkeit genutzt, um ein Laufkonzept zu entwickeln, mit dem Sportler nicht nur effizienter laufen können, sondern auch weniger Verletzungen erleiden. Das Techniktraining integriert eigens für Läufer entwickelte Übungen, um die muskulären Voraussetzungen zu schaffen. Es eignet sich für Einsteiger, die sofort mit der richtigen Technik starten möchten, ebenso wie für fortgeschrittene Läufer, die ihre Geschwindigkeit steigern und Verletzungen vorbeugen wollen. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten erhöhen den Trainingseffekt und führen gleichzeitig zu einer verbesserten Lauftechnik. Zudem gibt Katja Schumacher Tipps zu mentalen Techniken und Motivation. Fotografien illustrieren einzelne Übungen und machen Lust aufs Laufen. 11,5 x 18,0 cm, Paperback

Anbieter: Bike24
Stand: Sep 19, 2018
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Mountainbiketraining - für Anfänger und Profis
€ 19.95 *
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Dieses Buch bietet - stets unter Berücksichtigung der trainingswissenschaftlichen Grundlagen und der disziplinspezifischen Merkmale (Cross-Country, Marathon) - eine fundierte Anleitung zum Mountainbiketraining. So werden alle grundlegenden Bereiche der Trainingsmethodik differenziert und übersichtlich dargestellt: Aspekte des herzfrequenzorientierten Trainings, der Periodisierung des Trainings in den verschiedenen Jahresabschnitten und Hinweise zur Erstellung und Auswertung eines individuellen Trainingstagebuchs. Neben Informationen und Anregungen zum Krafttraining und Stretching werden auch Hilfen für eine optimale und leistungsfördernde Ernährung gegeben. Abgerundet wird der Band durch Erläuterungen zum Thema Technik- und Mentaltraining. 5. überarbeitete Auflage, in Farbe, 104 Fotos, 24 Abbildungen, 39 Tabellen, Klappenbroschur, 16,5 x 24 cm

Anbieter: Bike24
Stand: Sep 19, 2018
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Slackline
€ 16.95 *
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Beinahe jeder, der zum ersten Mal jemanden scheinbar mühelos auf einem gespannten Band balancieren sieht, fühlt sich magisch angezogen von diesem Sport. Slacklinen sieht bei Könnern oft ganz leicht aus, und tatsächlich: Mit etwas Geduld lässt es sich recht einfach erlernen. Nur Fliegen ist schöner! Wer das meditative Gefühl der Balance erleben will, findet in diesem Lehrbuch alles Wissenswerte über die ersten Schritte, Slackline-Material und die Hintergründe dieser gar nicht so neuen Sportart. Wer die ersten Schritte hinter sich hat oder bereits die eine oder andere Slackline überqueren konnte, findet hier alle Tipps, um seine Technik zu verfeinern, sowie eine detaillierte Einführung in die neueren, faszinierenden Spielarten dieses Sports: Jumplines, Longlines und Highlines. 2. Auflage, in Farbe, in Farbe, 138 Fotos, 1 Tabelle, Klappenbroschur, 16,5 x 24 cm

Anbieter: Bike24
Stand: Sep 19, 2018
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Mountainbiken für Frauen - 3. Auflage
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Biken Frauen anders? Eigentlich nicht. Aber viele Frauen trainieren anders, stellen andere Fragen, setzen andere Prioritäten als die meisten Männer. Die mehrfache Transalp-Siegerin Karen Eller und der ehemalige Bike-Redakteur Christoph Listmann beraten Frauen spezifisch in Sachen: Welches Modell ist das richtige und welche Ausrüstung ist notwendig? Wie stelle ich mein Rad perfekt ein? Wie fahre ich technisch korrekt? Wie baue ich mein Training auf? Mit diesem Buch finden Sie den Weg zum maximalen Spaß und Erfolg! Kauf- und Wartungsberatung Zwölf-Wochen-Trainingsplan für Freizeit-Bikerinnen Bildsequenzen zeigen einige Techniken in allen Details Ernährungstipps Extra-Tipps und Tricks von Profi Karen Eller 3., überarbeitete Auflage 2017, kartoniert, 144 Seiten, Delius Klasing, 16,5 x 24 cm, 140 Farbfotos

Anbieter: Bike24
Stand: Sep 19, 2018
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Mountainbiken für Frauen - 2. Auflage
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Material und Kaufberatung / Fahrtechnik und Fitness / Wartung und Pflege / Tipps und Tricks Dies ist das erste Buch, das sich speziell an bikende Frauen mit ihren besonderen Bedürfnissen wendet. Karen Eller (Transalp-Siegerin und Fahrtechniktrainerin) und Christoph Listmann (Transalp-Sieger, BIKE-Ressortleiter Test) beantworten hier alle Fragen, die sich Mountainbikerinnen stellen ob Einsteigerin oder Expertin. Obwohl immer mehr Frauen in den Mountainbike-Sport einsteigen, der längst den Sprung zum Breitensport geschafft hat, und obwohl Frauen von den Herstellern inzwischen auch als Zielgruppe ernst genommen werden, gab es bisher noch kein Buch mit Anleitungen speziell für Frauen. Technik und Ausrüstung Trainingsabläufe und Fitnessübungen Einsatzbereiche und Disziplinen (Marathon, Downhill oder Cross Country) Psychologie des Bikens (Entspannung und Balance, Selbstvertrauen im Sattel) Erprobte Praxistipps und zahlreiche Fotos der besten Bike-Fotografen runden das Buch ab. 1. Auflage, ca. 144 Seiten, 195 Farbfotos, Format 16,5 x 24 cm, kartoniert.

Anbieter: Bike24
Stand: Sep 19, 2018
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